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Tanto el empresario como el trabajador deben estar informados de la normativa y conocer sus derechos y responsabilidades.

Además, es necesario estar al tanto de las constantes actualizaciones en materia de ley e implicar a los trabajadores en el conocimiento de la legislación.

·  Asumir un compromiso de cambio y liderazgo

La seguridad y salud en el trabajo es una gestión preventiva que debe realizarse desde la gerencia y con un compromiso de liderazgo, de tal forma que los trabajadores se sientan parte de los cambios que se buscan conseguir para su bienestar.

Es importante que los trabajadores sepan cómo comunicar estos problemas a sus superiores.

· Diseñar un plan anual de seguridad y salud en el trabajo

El Plan de Seguridad y Salud en el Trabajo es un documento que contempla todas las medidas para que el empleador desarrolle y ejecute el Sistema de Gestión de SST.

Para ello, este documento debe tener en cuenta todas las normativas nacionales e internacionales al respecto.

Orientación y capacitación

La mayoría de los accidentes laborales sucede cuando el trabajador lleva menos de medio año en la empresa. Por eso, es fundamental que los nuevos trabajadores reciban la información necesaria.

Si el puesto de trabajo requiere de equipo de protección individual específico (EPI), el empresario está obligado a facilitarlo al trabajador y este tiene la obligación de usar correctamente el equipo.

·  Hacer sentir a involucrados a los trabajadores y trabajadoras

La mejor manera de alcanzar mejoras a nivel de seguridad y salud en el trabajo es conseguir que los propios trabajadores y trabajadoras identifiquen posibles conductas inseguras, así como oportunidades de mejora.

Otra medida elemental es supervisar las tareas de los trabajadores. Y observar si las llevan a cabo cumpliendo la normativa sobre seguridad y la salud.

La psicología laboral se ocupa estudiar el comportamiento humano en el mundo del trabajo y las organizaciones. Se ocupa de los fenómenos psicológicos individuales al interior de las organizaciones.

Distintos roles del psicólogo ocupacional

• Mejorar el clima laboral. Un clima laboral positivo aporta beneficios para la salud mental de los trabajadores y los mantiene motivados.
• Capacitación y desarrollo de trabajadores.
• Prevención de riesgos laborales. Es un trabajo en equipo multidisciplinar, que suele componerse de sociólogos, psicólogos y otros profesionales.
• Apoyo a los jefe/as. Su conocimiento en relaciones interpersonales, comunicación y liderazgo es valioso para asesorar y guiar a los altos mandos.
• Diagnóstico y asesoramiento del flujo de trabajo. Los roles que se asignan en la empresa, cómo se estructuran las tareas, cómo fluye la información.
• Atención a las condiciones de trabajo y salud. Requiere de una relación directa con el trabajador.

¿Cuáles son los beneficios de la Psicología Ocupacional para la empresa?

Los beneficios de la psicología laboral para una empresa son importantes. Ya que el psicólogo/a puede asesorar permanentemente al cuadro de mando, en relación a las estrategias de la empresa para maximizar la imagen corporativa.

¿Cuáles son los beneficios de la psicología ocupacional para los trabajadores?

Los beneficios de la psicología laboral para los empleados son numerosos, ya que mediante los programas de formación se les ofrece a los empleados una mejora en su formación profesional, incrementando el valor de su trabajo, para su puesto actual o para trabajos futuros.

Además, la formación en grupos, de manera periódica o la promoción de espacios de intercambio dentro de la empresa es una buena forma de motivar a los trabajadores, mejorando su ambiente laboral. Por otro lado, mediante la promoción y ascenso, se le da la posibilidad al empleado de hacer carrera profesional en la empresa, mejorando su calidad y nivel de vida personales. Finalmente garantiza la atención a las condiciones de trabajo y salud, previniendo riesgos, en una relación directa con el trabajador.

Los factores de riesgos para la salud de los trabajadores son el conjunto de propiedades que caracterizan la situación de trabajo, y pueden afectar la salud del trabajador.

Estos factores de riesgos pueden ser:

• Sustancias químicas (humo, polvo, vapores gases y nieblas)
• Factores físicos (como los ruidos, las radiaciones, las vibraciones, condiciones termohigrométricas); Factores biológicos (como VHB, VIH, TB, malaria, leishmania);
• Factores ergonómicos (como ejercer una fuerza excesiva, trabajar en posturas incómodas, realizar tareas repetitivas, levantar elementos muy pesados);
• Factores mecánicos (como los riesgos asociados con las máquinas: puntos de entrada a sistemas de rodillos o cilindros, grúas o vehículos elevadores de horquilla);
• Factores asociados con la energía (como los riesgos de los sistemas eléctricos o las caídas de lugares elevados),
• Factores asociados con la conducción de vehículos (como conducir en tormentas de nieve o de lluvia o conducir vehículos con mal mantenimiento o con los que el conductor no está familiarizado), Factores de riesgo psicosociales del trabajo.

Dependiendo del sector, los empleados pueden estar más expuestos a unos u otros de estos factores de riesgo laboral.

Si en tu organización se presentan uno o varios de estos factores es momento que tomes medidas correctivas. Considera que un ambiente de trabajo saludable es un ambiente más productivo.

Fuente: MINSA

Estas evaluaciones permiten a las organizaciones conocer las condiciones físicas y médicas de los colaboradores. De ese modo, se optimiza el desempeño de la compañía, el clima laboral y el logro de los objetivos empresariales.

En la evaluación médico ocupacional se utiliza los siguientes instrumentos:

• Ficha clínica ocupacional.
• Ficha psicológica.
• Exámenes complementarios.

La ficha clínica ocupacional es una consulta médica en la cual se interroga y examina a un trabajador, haciendo énfasis en los grupos musculares y la detección de patologías de origen muscular.

Se evalúa la postura, los arcos de movilidad, evaluación de grupos musculares en su retracciones, fuerza y trofismo, dimensiones de longitud y perímetros, valoración del sistema nervioso (reflejos osteotendinosos, sensibilidad, marcha y coordinación), se examina la columna en su alineación.

La ficha psicológica se aplica por medio de entrevistas y pruebas de los diferentes aspectos (cognitivos, emocionales, entre otros) que influyen en el desempeño y adaptación laboral del trabajador.

Tiene como finalidad evaluar a los individuos antes de ser contratados, durante el ejercicio de sus funciones y al término de la relación laboral. Las pruebas realizadas siempre son acordes con los riesgos presentes en el área de trabajo. Los factores de riesgos asociados son los siguientes:

• Factores sociales / familiares
• Factores psicosociales del trabajo
• Trabajador
• Factores personales

Los exámenes complementarios y procedimientos de ayuda diagnóstica ocupacional están enfocados a determinar el estado de salud basal del trabajador. Es decir, desde su evaluación pre-empleo o pre ocupacional y los cambios que ayuden a detectar de manera precoz la presencia de una patología asociada al trabajo o los estados prepatológicos.

Exámenes Complementarios Generales

1. Biometría sanguínea.
2. Bioquímica sanguínea.
3. Grupo y factor sanguíneo.
4. Examen completo de orina.

Exámenes complementarios específicos y de acuerdo al tipo de exposición:

1. Audiometría
2. Espirometría
3. Valoración músculo esquelética
4. Radiografía de tórax
5. Exámenes toxicológicos

El médico ocupacional debe atender, registrar y notificar los accidentes de trabajo y las enfermedades relacionadas al trabajo. Lo mencionado contribuirá al desarrollo de la Vigilancia de la Salud de los Trabajadores, según las disposiciones de la normatividad actual de la Seguridad y Salud en el Trabajo.

Fuente: MINSA

¿Qué se entiende por higiene postural durante el trabajo?

Es el conjunto de posturas que se deben adoptar en el ámbito laboral para evitar lesiones. Centrándonos sobre todo en la columna vertebral, por ser el centro y el apoyo del cuerpo. Lesiones en la misma pueden llegar a causarnos dolencias que a la larga resultan incapacitantes; por ejemplo, la lumbalgia y los dolores de espalda, que, según estudios recientes, se han convertido en el segundo motivo de baja laboral.

SI ESTAMOS SENTADOS:

Debemos mantener la espalda lo más pegada posible al respaldo, sin flexionarla y en una postura natural. Además, las piernas deben mantenerse en ángulo recto, es importante que estas lleguen al suelo, de no ser así conviene utilizar un punto de apoyo. Las piernas pueden estar cruzadas, eso sí, alternarlas.

SI ESTAMOS PARADOS:

La espalda debe estar lo más recta posible. La zona de trabajo debe estar a una altura que no nos haga forzar la espalda, si no es así utilizar elevadores. Los cambios de postura son necesarios. Además, utilizar un asiento para reposar de vez en cuando la musculatura de la espalda y piernas.

SI LEVANTAMOS PESO:

No utilizar la musculatura de la espalda para hacer fuerza, usar las piernas. La espalda debe mantener su posición natural.

Fuente: OMS – Gobierno de España

Cuando hablamos de salud nos referimos (en términos coloquiales) a que no estamos enfermos y que no necesitamos tomar ningún medicamento. Pero en realidad, el término de salud va más allá de la ausencia de enfermedad, es llevar una vida sana, para lo cual son unos hábitos de vida saludables, entre los que se encuentran la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud y la actividad social.

Con respecto a lo mencionado antes desglosamos ciertos puntos:

Alimentación

Una alimentación saludable es aquella en la que se consume una dieta equilibrada, tanto en el carácter de los alimentos. Se basa en la pirámide nutricional, en la cual se tienen en cuenta no solo la cantidad, si no en las proporciones necesarias para el consumo energético que el organismo necesite para su actividad diaria.

Ejercicio físico

Es recomendable la realización de algún tipo de actividad física todos los días, ya que tiene beneficios no sólo en el mayor consumo de calorías y en el fortalecimiento de los sistemas osteomusculares, sino en la prevención de enfermedades cardiovasculares, además de ayudar a la relajación y a la satisfacción personal.

Prevención de la salud

En este caso, se trata de evitar que la salud individual se deteriore. Para ello es necesario prescindir del consumo de sustancias excitantes (cafeína, teína, etc…), alcohol, tabaco y otras que se han ido incorporando últimamente por el estado general de la población como los ansiolíticos, antidepresivos, etc. Todas estas sustancias conllevan una mayor o menor dependencia que a la larga ponen en peligro la salud.

Actividad Social

El ser humano es social por naturaleza, necesita el contacto y la relación con otras personas en todos los ámbitos de su vida, para un buen equilibrio mental y emocional. La soledad puede llevar a estados de depresión, inconformismo y a un deterioro general tanto físico como mental que puede llevar a incapacidades físicas y a la demencia en última instancia.

Fuente: OMS – Gobierno Español

El bienestar se da cuando la persona siente que ninguno de sus órganos o funciones está desmejorado; el cuerpo funciona eficientemente y hay una capacidad física apropiada para responder ante diversos desafíos de la actividad vital de cada uno.

Aun cuando no tengas un trabajo de oficina, si tu profesión te exige que estar largos períodos de tiempo sentado, puede ser que hayas padecido síntomas tales como mala postura, dolor de espalda y aletargamiento de la parte inferior del cuerpo.

Afortunadamente, ahora más empresas no solamente reconocen los peligros de salud que conlleva el hecho de estar mucho tiempo sentado sino también el impacto negativo que esto tiene sobre la productividad y la moral.

Por eso, levántate cada 20 o 30 minutos al menos durante dos minutos.

Ejercicio 1: estira los músculos sobre los que has estado sentado practicando la apertura de caderas. Apóyate agarrándote de tu silla o escritorio, coloca tu peso sobre tu pierna izquierda. Coloca tu pie derecho sobre tu muslo izquierdo por encima de la rodilla en una posición de figura de cuatro. Exhala a medida en que te sientas, tan profundamente como te sea posible sin sentir incomodidad. Debes mantener esta posición durante cinco largas y profundas respiraciones. Repite del otro lado.

Ejercicio 2:

Coloca tu mano izquierda ligeramente sobre la parte superior de tu silla o escritorio, coloca tu pie derecho un paso hacia atrás como haciendo una estocada corta. Deja caer la parte trasera de tu talón y apunta los dedos de tus pies ligeramente hacia afuera. Dobla tu rodilla delantera para alinearla por encima de tu tobillo, al mismo tiempo que mantienes recta tu pierna trasera. Inhala mientras que subes tu brazo derecho hacia arriba y sobre tu cabeza.

Fuente: OMS – Gobierno Español

¿ Cómo diferenciar cada una de estas enfermedades?

Todas estas enfermedades tienen en común que son causadas por virus. Sin embargo, se trata de virus distintos la covid-19 es causada por el SARS-CoV-2, de la familia de los coronavirus; la gripe, por el virus de la familia de la influenza; el resfriado es causado por rinovirus, adenovirus y parainfluenza; y el dengue, por flavivirus.

A continuación te contamos sobre otras diferencias:

Dengue

Los síntomas respiratorios, bastante comunes en la covid-19, “son raros en el dengue, que no suele causar síntomas respiratorios como secreción nasal, obstrucción nasal (nariz tapada) o tos”, explicó la infectóloga Melissa Falcão, consultora de la Sociedad Brasileña de Infectología, en una entrevista reciente con BBC News Brasil.

Covid 19

La tos repentina y continua, la dificultad para respirar y la fiebre alta siguen siendo síntomas significativos, además de la diarrea y los escalofríos. El empeoramiento de los síntomas de la covid-19 no suele ser tan acelerado como en el caso del dengue, pero incluso la variante ómicron, considerada menos grave que otras variantes de la covid-19, puede llegar a causar la muerte.

Gripe

La gripe puede producir síntomas muy similares a los de la covid-19, pero su período de incubación suele ser más corto. En otras palabras, los síntomas aparecen rápidamente (muchas veces de la noche a la mañana) y el empeoramiento del cuadro suele ser brusco.

Los síntomas más comunes de la gripe son: tos (generalmente seca), fiebre, dolor de cabeza, dolor de cuerpo y malestar general y cansancio. La pérdida del gusto y el olfato no es una manifestación común en los casos de infección por el virus de la influenza, a diferencia de la covid-19. 

Resfriado

Los resfriados son causados por otros tipos de virus: rinovirus, adenovirus y parainfluenza. A diferencia de la gripe, los síntomas suelen ser leves y su aparición en general es gradual.

FUENTE: BBC News Brasil

En Te Cuido nos preocupamos por la salud de los trabajadores, por ello les dejamos algunas claves para comenzar a implementar en tu empresa y lograr estimular a los trabajadores.

Poner en marcha estas medidas logra, no solamente una mayor motivación entre los empleados sino también un mejor rendimiento y mejores resultados para la empresa:

• Fomenta su participación: la sensación de formar parte de algo tiene mucho que ver con el papel que se juega dentro de la organización, y también los empleados quieren ver que la empresa para la cual están trabajando tiene éxito gracias a ellos. Tómate el tiempo necesario para preguntar a tus trabajadores y escuchar sus propuestas.
• Reconoce su trabajo: Reconoce las contribuciones individuales de tus empleados y hazles ver que cada esfuerzo individual tiene un papel importante en la consecución de objetivos de la empresa. Si son conscientes del impacto de sus esfuerzos en la organización, los empleados se sentirán más orgullosos de su trabajo. 
• Crea un ambiente de trabajo positivo: Es muy difícil sentirse motivado en un ambiente hostil. Cuando falta energía positiva empiezan a aparecer tensiones, conflictos, malentendidos y los ánimos caen, al mismo ritmo que desciende la productividad. Busca la raíz del problema, pregunta y ponle solución. Así podrán trabajar en un ambiente tranquilo y positivo.
• Comunicación Corporativa: Una buena manera de conseguir una comunicación fluida dentro del equipo es realizar reuniones de equipo periódicas para hacer el seguimiento del trabajo e incentivar la participación de todos los asistentes, aunque al inicio puedan parecer situaciones forzadas, con el tiempo, los trabajadores adquirirán la costumbre de expresarse y hacer sus aportaciones.
• Ofrece incentivos: Lo ideal es que los empleados tengan una motivación propia, pero en ciertos momentos del año en el que el trabajo se hace más duro, es bueno que reciban un incentivo externo. Premiar el trabajo no siempre tiene que hacerse con dinero: se puede ofrecer más tiempo libre o un obsequio es una manera de reconocer su labor y animarles a esforzarse más.

El Bienestar Laboral hace referencia al estado de satisfacción que logra el/la empleado/a en el ejercicio de sus funciones. Es producto de un ambiente laboral agradable y del reconocimiento de su trabajo, que repercute en un bienestar familiar y social.

Todos dedicamos al mundo laboral un tercio de nuestra vida. Es importante que en este tiempo estemos cómodos, no tengamos problemas de salud y podamos desarrollar nuestras tareas de una forma creativa y dinámica. Cuando esto sucede, estamos ante el llamado bienestar laboral y es el punto donde los recursos humanos de la empresa deben conducir a las plantillas. De este modo, se aúnan las definiciones de salud, bienestar y el modo en que se realiza el trabajo.

Según la OMS: “Un entorno de trabajo saludable es aquel en el que los trabajadores y jefes colaboran en un proceso de mejora continua para promover y proteger la salud, seguridad y bienestar de los trabajadores y la sustentabilidad del ambiente de trabajo en base a los siguientes indicadores:

• La salud y la seguridad concernientes al espacio físico de trabajo.
• La salud, la seguridad y el bienestar concernientes al medio psicosocial del trabajo incluyendo la organización del mismo y la cultura del ambiente de trabajo.
• Los recursos de salud personales en el espacio de trabajo, y
• Las formas en que la comunidad busca mejorar la salud de los trabajadores, sus familias y de otros miembros de la comunidad.”

El bienestar laboral es una de las claves para conseguir un equipo productivo, motivado y comprometido con la empresa. Al hacer referencia al bienestar laboral, no solo nos referimos a estar sanos de salud y no padecer enfermedades, sino también el bienestar emocional que hace sentir bien a las personas y están contentos con lo que hacen.

Es importante que las empresas se marquen como objetivo la felicidad en sus operarios en la jornada laboral, para lo cual deben centrarse en favorecer aquellos aspectos que hacen felices a los trabajadores.

Un buen ambiente del trabajo, la motivación, el trato recibido, las condiciones económicas y laborales o la conciliación de la vida familiar y laboral, son factores que pueden hacer una empresa exista bienestar laboral o su ausencia provoque malestar.

Fuente: OMS – Fundación estatal para la prevención de riesgos laborales.