Cuando hablamos de salud nos referimos (en términos coloquiales) a que no estamos enfermos y que no necesitamos tomar ningún medicamento. Pero en realidad, el término de salud va más allá de la ausencia de enfermedad, es llevar una vida sana, para lo cual son unos hábitos de vida saludables, entre los que se encuentran la alimentación, el ejercicio físico, la prevención de la salud y la actividad social.

Con respecto a lo mencionado antes desglosamos ciertos puntos:

Alimentación

Una alimentación saludable es aquella en la que se consume una dieta equilibrada, tanto en el carácter de los alimentos. Se basa en la pirámide nutricional, en la cual se tienen en cuenta no solo la cantidad, si no en las proporciones necesarias para el consumo energético que el organismo necesite para su actividad diaria.

Ejercicio físico

Es recomendable la realización de algún tipo de actividad física todos los días, ya que tiene beneficios no sólo en el mayor consumo de calorías y en el fortalecimiento de los sistemas osteomusculares, sino en la prevención de enfermedades cardiovasculares, además de ayudar a la relajación y a la satisfacción personal.

Prevención de la salud

En este caso, se trata de evitar que la salud individual se deteriore. Para ello es necesario prescindir del consumo de sustancias excitantes (cafeína, teína, etc…), alcohol, tabaco y otras que se han ido incorporando últimamente por el estado general de la población como los ansiolíticos, antidepresivos, etc. Todas estas sustancias conllevan una mayor o menor dependencia que a la larga ponen en peligro la salud.

Actividad Social

El ser humano es social por naturaleza, necesita el contacto y la relación con otras personas en todos los ámbitos de su vida, para un buen equilibrio mental y emocional. La soledad puede llevar a estados de depresión, inconformismo y a un deterioro general tanto físico como mental que puede llevar a incapacidades físicas y a la demencia en última instancia.

Fuente: OMS – Gobierno Español